¡Bienvenido!

Imperial  Mérida

Tu descanso Perfecto

 

                           

Noche gratis a los sanitarios en hostal Imperial Merida

 

Todas las personas  trabajadores sanitarios y trabajadores del sector del trasnporte  en activo, que acrediten haber estado prestando sus servicios durante el estado de alarma ....noche gratis en Hostal Imperial Merida.

 

Oferta especial de lunes a domingo.  Reservando una noche en nuestro Hostal  1+  de regalo, como recompensa por los trabajos prestados frente al covic-19.

Solo con llamar y reservar una noche en regimen de habitacion doble       1 noche más gratis.

tlf. 924.036.597

www.hostalimperialmerida.es

 

 

La región suma su tercer día sin muertos y sin contagios por COVID-19 en lo que va de semana

La región suma su tercer día sin muertos por COVID-19 en lo que va de semana
 

 

 
NATALIA REIGADAS Badajoz

Extremadura no ha registrado ningún nuevo fallecido por coronavirus entre el viernes y el sábado, circunstancia que se da por tercera vez en lo que va de semana. datos periodico Hoy.es

 

 

 

 

Extremadura es ahora la comunidad con el nivel más bajo de contagio

Operarios desinfectando el Hospital de Mérida días atrás./Brígido
Operarios desinfectando el Hospital de Mérida días atrás. / Brígido

 

INFORMACIÓN IMPORTANTE

 

Hostal Imperial Merida se encuentra abierto durante el estado de alarma tras el  convenio de 2019 con el hospital de Merida, podemos alojar a familiares de enfermos de UCI, personal sanitario y personas autorizadas para viajar por trabajos de primera necesidad. 

 

Para cualquier consulta contacten por teléfono o por mail.

Gracias

 

 

 

 

El Imperial se encuentra en el centro de Mérida, a solo 100 metros del arco de Trajano y a 200 metros del templo de Diana. Hay conexión WiFi gratuita.

 

 

Inaugurado el Centro de Interpretación del Templo de Diana en Mérida

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   Las habitaciones del Hostal Imperial cuentan con aire acondicionado y TV de pantalla plana. Todas  disponen de bañera con ducha y algunas con dos estancias, baño y aseo.  Algunas con balcón que miran al exterior y otras con entrada por el nuestro patio que tanto le gusta a nuestros huespedes por sus limoneros y naranjos. Todas las habitaciones son nuevas recién inauguradas. El hostal Imperial abrio sus puertas en 2017 y recientemente ( noviembre de 2019) se han hecho unas mejoras en las habitaciones. Los clientes puntúan la limpieza de las habitaciones sobre 9.

     Con los nuevos tiempos que nos acontecen nos hemos visto en la necesidad de incrementar fuertemente las medidas de limpiezas,  dotando a nuestro personal de cursos contra nuevos germenes bacterias y virus, con lo que hemos mejorado desde febrero de 2020 en el servicio de limpieza para un 100% libre de contagios de enfermedades dentro de nuestras instalacione  

 

Desde Hostal Imperial Mérida queremos agredecer a la academia de formación Sideyco por formar a nuestros trabajores para la proteccion contra el covic-19   https://www.sideyco.es/

Seguridad Formación Sideyco - Home | Facebook

 

economía

¿Cuándo abrirán los hoteles y los alojamientos turísticos?

 

Los servicios de alojamientos podrán abrir, aunque con condiciones, a partir del 11 de mayo, según ha anunciado el presidente del Gobierno. Será solo en las zonas con la epidemia controlada​.

 
 
Los hoteles, como este de Jaca, llevan más de una semana cerrados ya.
Laura Zamboraín

Los hoteles y los alojamientos turísticos españoles podrán abrir, aunque con condiciones, a partir del 11 de mayo, según ha anunciado el presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, este martes durante la presentación del proceso de desescalada, aprobado este martes en el Consejo de Ministros.

 

Esta es la fecha en la que se estima que empiece la Fase 1, o Fase inicial, de la desescalada. Solo las islas de Formentera (Baleares) y El Hierro, La Gomera y La Graciosa (Canarias) podrán adelantarse, ya que su fase 1 comenzará el próximo 4 de mayo.

El presidente del Gobierno explicó que en cada espacio territorial definido, en principio la provincia, se permitirá el inicio parcial de ciertas actividades "siempre y cuando los contagios se mantengan bajo control".

 

 

 

             Que visitar en Mérida

 

 

Teatro Romano de Mérida
Ruinas de un anfiteatro romano
Museo Nacional de Arte Romano
Importante museo de objetos romanos
Acueducto de los Milagros
Acueducto romano en un parque
Puente romano
El puente más largo de la antigüedad
Anfiteatro de Mérida
Anfiteatro, teatro, gladiador y monumento
Templo de Diana
Restos de templo romano de granito
Área arqueológica de ​​Morería
Yacimiento arqueológico
Alcazaba
Restos romanos en fortín musulmán
Circo Romano de Mérida
Recinto para carreras del siglo I a. C.
Casa del Mitreo
Anfiteatro y arquitectura
Basílica de Santa Eulalia
Histórico templo cristiano del siglo IV
Arco de Trajano
Antigua puerta de acceso a templo
Parque Natural de Cornalvo
Parque y senderismo
 
Embalse de Cornalvo
Parque, embalse y naturaleza
Embalse de Proserpina
Embalse
Dolmen del prado de Lácara
Historia
Consorcio de la Ciudad Monumental de Mérida (Oficinas)
Teatro y anfiteatro
Pórtico del Foro Municipal de Augusta Emérita
Edificio porticado del siglo I
Basílica de Santa Lucía del Trampal
Basílica
Casa del Mitreo y área funeraria de Los Columbarios
Domus romana de lujo del siglo I a. C.
Concatedral de Mérida
Catedral y iglesia
Acueducto de San Lázaro
Restos de antiguo acueducto romano
Puente romano sobre el río Albarregas
Lugar de interés histórico
Castillo de Alange
Castillo y historia
Termas de San Lázaro
Atracción turística
Embalse de Proserpina
Embalse
La Loba Capitolina
Monumento
Cripta Santa Eulalia
Lugar de interés histórico
Puerta de la Villa
Historia
Centro de interpretación del agua del Parque Natural de Cornalvo
Reserva natural
Colección Visigoda del Museo Nacional de Arte Romano
Museo
 
Berrocal del Rugidero
Reserva natural
Viña Santa Marina
Bodega, viña, cata de vinos y vino
Centro de Interpretación Los Columbarios
Muestra sobre el mundo funerario romano
Centro Cultural Alcazaba
Danza y exposiciones en centro de arte
Museo de las Ciencias del Vino
Museo y vino
Pantano de Proserpina
Palacio de la China
Arquitectura y historia
 
Embalse de los Canchales
Embalse
Bodegas Sani Primavera, S.L
Bodega y vino
Embalse de Los Canchales
Embalse
Parque López de Ayala
Parque
Bodegas Viña Extremeña
Bodega y vino
Ruinas Romanas de Mérida
Ruinas
Embalse de Horno Tejero
Embalse
Parque de los Columbarios
Parque
Foro romano provincial de Mérida
Lugar de interés histórico
Termas Romanas de Mérida
Lugar de interés histórico
Villa romana de Torreáguila
Villa romana
Bodegas Martínez Paiva
Bodega
Presa Romana de Cornalvo
Museo al aire libre
Silo de Trigo de Mérida
Monumento
Palacio de los Corbos
Museo
Monasterio de San Isidro de Loriana
Monasterio
Sepulcro Prehistórico Huerta Montero
Historia
Parque de las Siete Sillas
Parque, jardín y historia
Centro de Interpretación del Circo Romano
Información adicional y vistas al circo
Parque de las Méridas del Mundo
Parque
 
Mirador Pata Del Buey
Mirador
Centro de Interpretación General de la Vía de la Plata
Museo
Palacio de Monsalud
Palacio
Parroquia De Santa Eulalia De Mérida
Parroquia
Xenodoquio
Lugar de interés histórico
Termas Romanas de San Lázaro
Lugar de interés histórico
Centro De Interpretacion Del Agua Lago Proserpina
Museo
Obelisco de Santa Eulalia
Lugar de interés histórico
 
Casa- Palacio Marqués de la Encomienda
Palacio
Monumento a Santa Eulalia
Escultura
Ermita de la Encarnación (Ruinas)
Capilla
Iglesia de la Purificacion
Iglesia católica
Parque de La Isla
Embalse
Embalse de las Muelas
Embalse
Peristilo del Teatro Romano
Teatro
Glorieta Monumento a la Diosa Ceres
Monumento
Monumento a Octavio Augusto
Historia

 

 

Nuestras playas emeritenses

 

Zona de Mérida

 

Playa del embalse de Proserpina (Mérida)

Este embalse romano (siglos I - II) está situado a unos 5 km. de Mérida.

La zona de baño está bien acondicionada, con arena y árboles para dar sombra. Hay chiringuitos para tomar algo y comer.

En el embalse de Proserpina se suele practicar piragüismo y pesca.

Cerca de la playa se encuentra el Museo del Agua (Centro de Interpretación del Agua)

 

 El consistorio coloca varios carteles en Proserpina para no tirar ...

Proserpina fue hija de Ceres y Júpiter, y se la describía como una joven sumamente encantadora.

Venus, para dar amor a Plutón, envió a su hijo Cupido (también conocido como Eros) para que acertase a Plutón con una de sus flechas. Proserpina estaba en Sicilia, en el lago Pergusa (cerca de Enna), donde se bañaba, jugaba con algunas ninfas y recogía flores. Entonces Plutón surgió del cercano volcán Etna con cuatro caballos negros y la raptó para casarse con ella y vivir juntos en el Hades, el inframundo grecorromano, del que era gobernante. Plutón era también su tío, pues Júpiter y Ceres eran sus hermanos. Así pues, Proserpina es la Reina del Inframundo.

 

Su madre Ceres, diosa de la naturaleza, los cultivos o la Tierra, marchó a buscarla en vano por todos los rincones del mundo, pero no logró hallar más que un pequeño cinturón que flotaba en un pequeño lago (hecho con las lágrimas de las ninfas). En su desesperación Ceres detuvo enfurecida el crecimiento de frutas y verduras, y se arrancó los vestidos y se arañó la cara, cayendo así una maldición sobre Sicilia. Ceres rehusó volver al Olimpo y empezó a vagar por la tierra, convirtiéndose en desierto lo que pisaba. Perdió su hoz en la ciudad de Trápani.

 

Preocupado, Júpiter envió a Mercurio para que mandara a Plutón que liberase a Proserpina. Este obedeció, pero antes de dejarla ir le hizo comer seis semillas de granada (un símbolo de fidelidad en el matrimonio), de forma que tuviese que vivir seis meses al año con él, pudiendo permanecer el resto con su madre. Pues es esta la razón de la primavera: cuando Proserpina vuelve con su madre, Ceres decora la tierra con flores de bienvenida, pero cuando en el otoño vuelve al Hades, la naturaleza pierde sus colores.

En otra versión de la historia, Proserpina comía sólo cuatro semillas de granada durante su rapto, y lo hacía por propia voluntad. Cuando Júpiter le ordenaba regresar, Plutón hacía un trato con él, diciendo que como Proserpina había robado sus semillas de granada, debía permanecer cuatro meses con él cada año en compensación. Por esta razón, en primavera cuando Ceres recibía a su hija, las cosechas brotaban y en verano florecían. En el otoño Ceres cambiaba las hojas a tonos de marrón y naranja (sus colores favoritos) como regalo para Proserpina antes de que volviese al inframundo. Durante la época en la que ésta vivía con Plutón, el mundo pasaba el invierno, una época en la que tierra era estéril.

 

El mito del rapto de Proserpina es descrito extensamente por el romano Claudiano (siglo IV). Por otra parte, en las Geórgicas de Virgilio, su figura está estrechamente relacionada con el mito de Orfeo y Eurídice: cuando Orfeo entró en el inframundo para tratar de llevar de vuelta a la vida a su esposa Eurídice, muerta por una mordedura de una serpiente acuática, es Proserpina quien impuso la orden de que mientras permanezca en sus dominios, Eurídice debía ir detrás de Orfeo mientras este aplacaba a Cerbero con su canto. Sin embargo, cuando estaba a punto de abandonar el inframundo, Orfeo se detuvo y miró hacia Eurídice, tras lo cual esta fue arrastrada de nuevo hacia el Hades y Orfeo perdió para siempre a su amada.1

 

Embalse  de Alange

En el embalse de Alange se practican numerosas actividades deportivas y de ocio: piragüismo, vela, pesca..

La zona de baño está situada a la salida de Alange en dirección a la localidad de Palomas. A la derecha encontramos un desvío a la zona de aparcamientos.

La zona está acondicionada con arena y hay un techado para dar sombra, así como un pequeño parque infantil.

Playa del Embalse de Alange, cerca de Mérida

 

Hay una empresa que alquila piraguas y realiza todo tipo de actividades al aire libre, tanto en la zona del embalse como en otros lugares del entorno de Alange.

La playa no cuenta con chiringuitos, pero a unos 200 metros, cruzando la carretera, hay un bar-restaurante con terraza.

Además en Alange podemos disfrutar del balneario de origen romano y, por su cercanía a Mérida, es un buen lugar para fijar la estancia durante nuestras vacaciones o si queremos visitar y conocer Mérida y su comarca.

Pregunte por las entradas y le informaremos de todo para la compra de entradas al balneario.

 

El Museo Nacional de Arte Romano de Mérida abrirá por las noches y ...

               

        DATOS TURÍSTICOS

  • Visita monumentos dependientes del Consorcio
  • 427.928 (2018) y 421.717 (2019)
  • uMuseo de Arte Romano
  • 236.074 (2018) y 237.960 (2019)
  • Espectadores del Festival de Teatro
  • 175.577 (2018) y 182.016 (2019)
  • Conciertos Festival Stone Music
  • 32.122 (2018) y 42.078 (2019)
  • Festival de Teatro Grecolatino
  • 12.000 (2018) y 16.000 (2019)
  • Participación en Emerita Lvdica
  • 40.000 (2018) y 48.000 (2019)
  • Noche del Patrimonio
  • 5.000 (2018) y 7.000 (2019)
  • Visitas a la Basílica de Santa Eulalia
  • 11.478 (2018) y 24.154, de los cuales 8.380 son extranjeros (2019)
  • Visitas a la Concatedral de Santa María
  • 1.657 (2018) y 13.102 (2019
  •  
  • Datos aportados por el Ayuntamiento de Mérida

 

 Mérida se consolida como destino turístico en 2019
 
9 Jan 2020   |   Categoría Noticias Turismo
   

emerita-lvdica

La delegada de Turismo, Pilar Amor, ha destacado esta mañana que, durante el año 2019, se han atendido en las Oficinas de Turismo las demandas de información de 261.034  personas, lo que supone una tasa de variación interanual con un incremento del 17,23%.

 

Además, ha señalado que el descenso de un 1,45% en los datos aportados por el Consorcio de la Ciudad Monumental, es insignificante máxime teniendo en cuenta que las cifras aportadas por el Museo Nacional de Arte Romano también ofrecen un incremento del 4,79% en su edificio principal y un 0,80% si se tienen en cuenta al Museo Visigodo.

Por ello, considera que 2019 ha sido bueno en lo que al turismo se refiere ya que se rompe con la estacionalidad del mismo gracias a la amplia oferta turística que se ofrece desde la propia Delegación de Turismo, estableciendo sinergias con el resto de las delegaciones.

 

La delegada ha indicado que 2019 ha sido el año del gran despegue de Emerita Lvdica, recogiéndose los frutos del trabajo realizado en años anteriores por el equipo de gobierno consiguiendo que Mérida se convierta en referencia cultural, patrimonial y turística de excepción, tanto en España como en Portugal dentro de las fiestas de recreación romana. Ha destacado la implicación del público, con una atención a visitantes de más de 48.500 personas, lo que supone un 90,98 % más que en 2015 y un 24% más que en la edición de 2018, consolidándose como un producto turístico y cultural donde toda familia participa cada año con ganas de disfrutar y (re)vivir la historia.

 

Por otro lado, ha destacado el trabajo que se ha realizado a lo largo del año con los diferentes establecimientos de hostelería con las Rutas de la Tapa. Los datos colocan a la gastronomía emeritense como un referente, que se suma a la oferta turística  y cultural de la capital. De esta manera, durante el carnaval romano de Mérida, se ofrecieron tapas de calidad con nombre carnavalero, apetitosa y divertida, producto de la imaginación y buen hacer de los restauradores de la ciudad y que edición a edición va sumando adeptos con un impacto de más de 30.000 interacciones en redes sociales.

 

En EMERITA LVDICA tiene un papel muy importante la gastronomía con la  Ruta de la Tapa Romana SENTIA AMARANTIS, siguiendo las recetas del libro de Apicio, manteniendo el mismo rigor histórico en la cocina que se exige a otros elementos de la fiesta. Con un alcance en Facebook de 8.559, en twitter de 14.691 y en Instagram de 2.862 personas alcanzadas.

Ya en el mes de noviembre, se ha celebrado la Ruta de la Tapa Gourmet con 21 establecimientos participantes. La valoración del evento ha sido positiva, “como así me lo han trasmitido tanto los establecimientos participantes como la propia ciudadanía que ha participado”. La Ruta de la Tapa Gourmet 2019 ha puesto en valor la gastronomía local a través de la cultura del “tapeo” fomentando el turismo con un aumento en el mes de noviembre 4,94% en los puntos de información turística respecto a 2018.

Siguiendo con las actividades gastronómicas, ha destacado el III Food Truck Festival que se celebró en mayo con una asistencia de 3.265 visitantes “casi el doble del año anterior”. Además de otra actividad plenamente consolidada con el Festival Gastrosensaciones que, en 2019, llegó a su cuarta edición en el Acueducto de los Milagros el pasado mes de junio con más de 1.145 visitantes durante el fin de semana en que se desarrolló

 

Por último, en cuanto a actividades gastronómicas se refiere, la Feria del Dulce Navideño celebrada en el Parque López de Ayala del 6 al 8 de diciembre de 2019 y que supuso, además de recuperar un espacio como el Parque, en el marco del Mercado Navideño, la asistencia de más de 7.000 personas.

 

En lo que se refiere a los proyectos los que se encuentra inmersa la delegación y que se desarrollarán a lo largo de la legislatura, Amor ha señalado el proyecto “Mérida, destino peregrino” para que se recupere el papel de la ciudad como centro de peregrinaciones, con la puesta en marcha de una estrategia, basada en la solvencia arqueológica e histórica, determinando una hoja de ruta que nos permita alcanzar objetivos muy ambiciosos pero realistas, que permitan a Mérida volver a ser el importantísimo destino peregrino que ya fue y para que las peregrinaciones se multipliquen convirtiéndonos en uno de los principales centros de peregrinación de la península.

 

Otro de los proyectos, Destino Turístico Inteligente pretende consolidar sobre una infraestructura tecnológica de vanguardia, que garantiza el desarrollo sostenible del territorio turístico, accesible para todos, que facilita la interacción e integración del visitante con el entorno e incrementa la calidad de su experiencia en el destino y mejora la calidad de vida del residente”. Esta iniciativa, surgida del Plan Nacional e Integral de Turismo 2012-2015, genera los mecanismos adecuados para facilitar la rápida incorporación de innovaciones en los destinos. La transformación en un Destino Turístico Inteligente.

 

En lo que se refiere a ocupación hotelera media a lo largo de 2019, ha señalado que ha subido en torno al 72%.

 

orgullo

Diversidad LGTBI

Además, Pilar Amor, ha hecho un balance de la delegación de Diversidad LGTBI destacando que Mérida se convirtió, del 24 al 29 de junio Mérida en la capital de la diversidad y la tolerancia. El Ayuntamiento y las organizaciones LGTBI de Extremadura pusieron  en marcha la celebración del día del orgullo LGTBI en Extremadura, con numerosas actividades:

La Semana del Orgullo se atendió en los puntos de información turística un total de 4.047 visitantes, 3.331 nacionales, y 716 extranjeros, lo que supuso un incremento del 8,56% respecto a las cifras del año anterior.

Declaraciones de Pilar Amor:

 

 

Los mejores restaurantes de Merida

restaurantes de Mérida

La capital de Extremadura es una de las más bellas de España, con el atractivo de sus venerables

                                                                

 

El establecimiento tiene un salón grande donde hay servicio de desayuno buffet, siempre bajo peticion al personar de recepción. Además,  dispone de un patio de 200 metros cuadrados donde poder disfrutar de un buen vino en las noches de verano. En Imperial se encuentra a tan solo 10 metros de un parking publico de pago (11€/día) y además también puedes aparcar en la misma calle. Estamos a 15 metros de la comisaria de Policía Local, con lo cual es una zona muy segura y céntrica. En Mérida podemos alardear de que somo una ciudad segura, con lo que podra pasear por las zonas centricas tanto por la noche como por el dia.

 

Contamos con una puntuación de 10 en ubicación, muy por encima del resto de alojamientos de la zona. Nuestros clientes salen totalmente satisfechos comentando que si volvieran a Mérida se  alojarían otra vez en el Imperial.

 

Ideal para familias ya que contamos con varias habitaciones para 3 ,4 y hasta 6 personas.

 

 

Tambien admitimos grupos, por lo que para un mejor precio deberia ponerse en contacto con el personal de recepción que le orientara para que la estancia sea confortable y lo más economica posible.

 

Este alojamiento al estar totalmente rehabilitado en abril de 2017 y reformado en noviembre de 2019 y tener todas las comodidades es uno de los más buscados en Mérida por su ubicación, limpieza, atención con los clientes y aparcamiento ya que no tenemos calles peatonales en nuestras inmediaciones.

 

 

 

 

Imperial Mérida, Mérida – Precios actualizados 2020

 

 

 

 

Festival Internacional de Teatro Clásico de Mérida 2017

 

 

 

El Festival Internacional de Teatro Clásico de Mérida celebra en 2020 su 66ª edición .

. Poder asistir al Festival Internacional de Teatro Clásico es como vivir dos mil años atrás. Tener la oportunidad de hacer exactamente lo mismo que hacían los ciudadanos de la Augusta Emérita, visitar el mismo teatro, estar sentados en las mismas piedras  y ver casi las mismas obras que en aquellos entonces.

El teatro es sin duda el símbolo más emblemático de Mérida, su construcción tuvo lugar entre los años 15 y 16 a.C. y en su día contaba con una capacidad de unas 6.000 personas. Hoy casi alcanza las 3.000, es el teatro más antiguo en funcionamiento y fue declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO en 1993.

 

 

 

Festival Internacional de Teatro Clásico de Mérida 2017
 
 

"La comedia de las mentiras", con Pepón Nieto y María Barranco como protagonistas, y dirigida por Pep Anton Gómez

 

 

 

Festival Stone & Music

 

         Para poder ver estas informaciones, venta de entradas y calendario acceder a      www.stoneandmusicfestival.com

 

Tras cinco años de andadura del STONE & MUSIC Festival, el Teatro Romano de Mérida se ha convertido en el anhelo de los mejores músicos nacionales e internacionales. Un espacio abierto, con la mayor boca teatral de España y una de las más amplias de Europa que permite acoger y fusionar los estilos más variopintos y dotarlos de una dimensión diferente.

 

El STONE & MUSIC Festival acoge músicas de muy diversos géneros. Les Luthiers, Ainhoa Arteta, Pablo López, Alejandro Sanz, Pablo Alborán, Manuel Carrasco, Raphael, Gloria Gaynor, Vanesa martín…Y este año una edición muy especial para celebrar contigo nuestro V aniversario…Sting, Estopa, el musical Good Save The Queen, Amaral, José Luis Perales y muchos artistas más para compartir contigo una sensación única.

 

Luces apagadas, silencio, el milagro de la creación y la interpretación. Un instante exclusivo. Una comunión de emociones y sentidos.

 

Sobre un escenario tan especial, bajo el inmenso cielo de esta tierra meridional, reflejando la luz que toma prestada de la luna, disfrutarás y sentirás la esencia de la representación artística. No hay telón, sino el marco de unas recias columnas clásicas.

 

Pisa la arena, siéntate en sus piedras y veras como todo cambia. La música, la historia, la vida…nunca volverá a ser igual para tí.

 

Música nacional e internacional, nuevos estilos, nuevas propuestas… STONE & MUSIC, Mérida y tú.

          
 

Será el martes 22 de septiembre Las entradas se pondrán a la venta mañana miércoles, 11 de marzo, a partir de las 10 de la mañana El sold out para el espectáculo del 20 de septiembre, las miles de consultas recibidas demandando la posibilidad de un nuevo...

 

Salud, es lo primordial en hostal imperial

 

¿Por qué el desayuno es la comida más importante del día?

 

 

por Carla Dominguez Publicado en 9 de abril de 2019
 

El desayuno siempre ha sido considerado una de las comidas más importantes del día, aunque muchos han dicho que esto es realmente un mito. ¡Te lo contamos!

La primera comida del día se ha considera siempre importante porque pasamos más de ocho horas sin alimento en nuestro cuerpo. Luego normalmente comenzamos la jornada laboral o hacemos ejercicio por lo que deberíamos tener un buen aporte de energía extra si queremos afrontar el día con buen pie. Sin embargo, no es la comida más importante. Todo lo que comemos durante el día es vital y debe ser siempre con alimentos sanos y saludables. Eso sí, por las mañanas sí que se recomienda que añadamos buenos nutrientes a nuestro organismo más que un simple café con leche.

 

¿Eres de las que se levanta y solo se toma un café con leche? ¿Tu primera comida del día es a media mañana? ¿Desayunas un bol de cereales y nada más? Si es así, no lo estás haciendo muy bien. La sociedad actual se mueve tan deprisa que ha olvidado la importancia de un buen desayuno. Vamos con tanto estrés por las mañanas que nos da pereza levantarnos antes para tomar buenos alimentos. Sobre todo esto se ha intensificado porque hemos reducido nuestras horas de sueño, e intentamos alargar por las mañanas las horas de descanso.

El desayuno es una de las comidas más importantes del día, básicamente porque pasamos muchas horas sin comer. Comenzar con buenos alimentos hará que al mediodía, tengamos menos hambre, y así de manera sucesiva hasta la cena. Así, la primera comida del día aporta la energía necesaria para comenzar la jornada con vitalidad, además de favorecer el rendimiento físico e intelectual, la concentración y la memoria. Es necesario desayunar a primera hora de la mañana algo sólido, para recargar las reservas de glucosa, la gasolina que nuestro organismo necesita para activarse, un hecho fundamental en el caso de los niños escolares y universitarios. Para saber qué debes desayunar, consulta el artículo desayuno saludable, pues debemos ingerir varios alimentos, no solo café y galletas procesadas.

 
 
 

¿Cómo debería ser el desayuno sano e ideal?

Un desayuno completo y saludable debe contener fruta, cereales, lácteos bajos en grasa, pan, mejor si es integral, y alguna grasa vegetal, como la margarina o el aceite de oliva. En este sentido, siempre ha habido una gran controversia a la hora de incorporar a nuestra alimentación alimentos como el pan, la mantequilla o la margarina, especialmente si se seguía una dieta o un plan para bajar de peso. Sin embargo, las últimas guías de alimentación otorgan mucha más importancia al pan y a los cereales integrales, por su aporte en fibra, vitaminas y minerales.

Con respecto al consumo de lípidos, aún existe la creencia de que todas las grasas son malas, pero nuestro cuerpo las necesita porque aportan vitamina E y ayudan a la absorción de las vitaminas E, D, K y A. Son más recomendables las grasas vegetales como el aceite de oliva, pero si estás entre la mantequilla o la margarina te explicamos cuál es la diferencia entre una y otra. Te damos algunas ideas de desayuno saludable y lleno de energía. ¡Te encantarán!

 

 

 

 

 

 

 

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